علاج ضعف الذاكرة والنسيان و قلة التركيز بدون أدوية كيميائية
أعاني من قلة التركيز و ضعف الذاكرة والنسيان بشكل متكرر حتى أن ذلك يؤثر على صحتي فما الحل ؟؟
الكثير من الأشخاص يعتقدون أن هناك خللاً في ذاكرتهم و أنهم بحاجة إلى علاج بسبب كثرة النسيان والتشتت الذهني والإرهاق النفسي و قلة التركيز حتى أنهم يعتقدون أن الخلل عضوي في الدماغ لذلك لا يستطيعون تذكر الأشياء ....
لقد واجهت من قبل وربما لازلت اواجه هذه المشكلة التي تعترضني منذ فترة طويلة ألا وهي ضعف الذاكرة وقد وجدت ان هذه المشكلة تكبر وتصغر حسب الظروف التي اعيشها فمرة أحس أن ذاكرتي جيدة و مرة أخرى سيئة ...فلماذا هذا الإحساس ؟؟
عليك أن تعرف أخي القارئ أن الذاكرة لازالت مبهمة بالنسبة للعلماء حتى انهم يجهلون مكان وجودها في الدماغ ويعتقد معظم العلماء أن الذاكرة لا توجد بمكان معين بالدماغ ..و لكن نحن في هذه المدونة لا توجد لدينا الخلفية الطبية حتى نتكلم عن هذا الموضوع بشكل دقيق ولكن عودتكم دائما ان اطرح هنا كافة المشاكل التي تعتريني واشرح لكم طرق حلها .
كونوا على يقين أن مشكلة ضعف الذاكرة مرتبطة بالدرجة الأولى بنفسية الفرد اي الصحة النفسية للإنسان وما يرافقها من شعور سلبي او إيجابي في الحياة كالفرح او الحزن ....
كما أن كثرة التفكير والدخول في بهو الهموم يفقدك الكثير من ذاكرتك لدرجة أنك قد تنسى غسيل يدك بعد خروجك من دورة المياه ...
فلا تعط الحياة كل هذا القدر من التفكير بالمشاكل والهموم واعلم ان كل شيء يتصحح ويتحقق في اوانه ولا شيء مستحيل ....
ولا توهم نفسك بمرض نفسي او جسدي يصيبك وتنعّم بما أنعم الله عليك وامش في الحياة راضياً بما كتب الله لك وعليك ....
النصائح التي سأقدمها لك حاول تطبيقها قدر المستطاع وستجد تحسناً ملحوظاً في ذاكرتك ::
1- اذكر الله تعالى دائماً واقرأ القرآن ففيه شفاؤك من كل شر وسوء وحاول حفظ بعض السور والآيات .
2- نظم وقتك و وقت عملك ولا تتسرع بكل الأمور ولا تتباطأ فيها.
3- لا تجلس وحيداً ولا تبقى صامتاً لفترة كبيرة وأنت تتحدث مع نفسك
4- اختلط مع الناس وابن علاقات جيدة مع الآخرين .
5- لا تجلس أمام شاشتي الحاسوب او الهاتف المحمول كثير .
6- مارس الرياضة .
7- تفاءل بأن الحياة ستكون جيدة وستحقق ما ترغب به .
8- لا تشاهد ما يغضب الله تعالى .
9 - ابتعد عن التدخين أو المسكرات .
10- تناول الطعام الذي يحتوي على البروتينات و الفيتامينات
دمتم بخير .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق